L’intérêt d’une approche naturelle pour diminuer les symptômes de la lombarthrose Qu’on parle de discarthrose, d’arthrose facettaire ou d’arthrose interépineuse, la dégénérescence des disques intervertébraux et du cartilage vertébral peut être à l’origine de plusieurs signes cliniques douleurs mécaniques dans le bas du dos, majorées par la mise en charge, le mouvement et pouvant nécessiter un dérouillage matinal ; éventuels craquements articulaires, témoins du frottement dans l’articulation touchée ; douleurs inflammatoires en phase de poussée ; perte de mobilité et d’équilibre ; contractures lombo-pelviennes et paravertébrales ; cruralgie, lombosciatique, troubles de la marche et vésico-sphinctériens dans les cas les plus lourds. Face à la gravité possible de l’évolution de l’arthrose lombaire ainsi qu'aux douleurs récurrentes qu’elle engendre, son traitement doit être pris au sérieux. Bien qu’efficace, l’allopathie s’avère cependant parfois difficile à supporter sur le long terme. L’approche naturelle trouve donc ici toute sa place afin d’en pallier les effets iatrogènes. L’avis d’un médecin et la réalisation d’un examen radiologique restent cependant nécessaires en toutes circonstances. Réduire les douleurs, les raideurs et l’inflammation liées à l’arthrose lombaire avec les traitements naturels La kinésithérapie et l’ostéopathie La consultation auprès d’un kinésithérapeute occupe une place de choix pour faire face à ce rhumatisme. Elle permet d’entretenir la mobilité de votre dos, de renforcer votre ceinture abdominale et de lutter contre la douleur. L’ostéopathe viendra quant à lui soigner votre corps dans son ensemble. Une prise en charge de circonstance en regard de la proximité qui existe entre la colonne et les viscères. Pendant vos séances de physiothérapie, peut-être entendrez-vous même parler de rééducation proprioceptive… Un mot qui ne doit pas vous déstabiliser, son but étant justement de vous aider à retrouver votre équilibre ! Ce dernier se trouve souvent perturbé lorsque les facettes articulaires des lombaires se détériorent, car elles jouent un rôle capital dans l’ajustement permanent de notre posture. La thermothérapie C’est votre sensation de soulagement qui fait foi chaud ou froid, à vous de voir en cas d’arthrose. Mais il est communément acquis que la chaleur se prête mieux à la réduction des douleurs mécaniques et musculaires, tandis que le froid agit sur les symptômes de l’inflammation de l’articulation. Les cures thermales La crénothérapie consiste en un traitement par les bienfaits de l’eau minérale sous forme de bain ou de vapeurs parfois associés à des cataplasmes, avec de l’argile par exemple. Renseignez-vous auprès de votre médecin, ces solutions thérapeutiques naturelles sont parfois prises en charge par la Sécurité sociale. La phytothérapie Vous aimeriez savoir comment soulager l’arthrose grâce à des remèdes de grand-mère ? Il serait plus juste de parler ici de thérapie ancestrale, le soin par les plantes ayant toujours existé. Les moyens d’administration varient tisane, teinture mère, gélules, crème ou gel. Zoom sur les effets majeurs de celles qui peuvent apaiser vos lombalgies. Plantes et actions Anti-inflammatoire Antidouleur Reminéralisante Antioxydante Harpagophytum X Reine des prés X X Prêle X X X Saule blanc X X Frêne X X Cassis X X Ortie dioïque X X Bambou X Gingembre X Curcuma X X Piment X Boswellia X Le massage aux huiles essentielles Les propriétés naturelles du monde végétal agissent aussi sous forme d’huiles essentielles en aromathérapie. Ces dernières peuvent s’administrer par voie cutanée en en mélangeant quelques gouttes dans une huile végétale arnica, calophylle inophyle ou millepertuis pour un massage, par exemple. Pensez à vous laver les mains après utilisation. Massage Huiles essentielles Techniques Décontractant et antalgique Gaulthérie odorante Romarin à camphre Lavande officinale Lavandin Laurier noble Clou de girofle Muscade Menthe poivrée Massez en suivant les muscles du rachis et du haut du bassin. Gardez les paumes ou les pouces à plat afin d’aller en profondeur sans faire mal Anti-inflammatoire Gaulthérie odorante Eucalyptus citronné Lavande officinale Thym à feuilles de sarriette Gingembre Massez les tissus enflammés en restant superficiel, sans appuyer sur les zones osseuses Si les bienfaits des composants des plantes sont connus pour le traitement des maladies articulaires, demandez tout de même l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien avant de les utiliser. Ce, notamment chez les jeunes enfants, en cas de grossesse, d’allaitement ou de pathologies associées. L’alimentation, un choix santé indispensable sur le long terme Les aliments à privilégier Le rachis lombo-sacré entretient un rapport étroit avec l’abdomen. Parmi les causes de la lombarthrose, un IMC élevé joue un rôle de facteur à la fois prédisposant et aggravant. La prise de poids vient en effet contraindre encore plus la lordose lombaire. Une alimentation saine et équilibrée se révèle donc une condition sine qua non de l’efficacité et de la pérennité des autres traitements, naturels ou non. Alors, quels aliments privilégier en cas d’arthrose ? On fait le plein de vitamines, de minéraux, d’oligo-éléments et de fibres légumes verts et les choux ; céréales non raffinées et légumineuses ; fruits frais, secs et à coques ; yaourts de chèvre ou de brebis ; produits de la ruche, tels le miel et la propolis ; épices, comme le gingembre et le curcuma avec un peu de poivre !. On boit suffisamment d’eau et on surveille l’équilibre de ses apports en acides gras oméga 6 et oméga 3 poissons gras saumon, sardine, maquereau, thon et huile de foie de morue ; huiles végétales noix, cameline, lin, colza. Quels fruits frais seraient bons pour l’arthrose ? Bananes, baies rouges, raisins, agrumes et kiwis, biologiques de préférence ! Les aliments à éviter Vous cherchez un moyen naturel pour préserver vos articulations de la dégradation ? Avant même d’introduire des ingrédients aux effets anti-inflammatoires ou antioxydants, commencez par réduire ceux qui possèdent des propriétés néfastes envers votre santé articulaire, mais aussi cardiovasculaire les graisses saturées viandes grasses, beurre ou trans friture, aliments transformés, l’excès de sucre et de sel. Les compléments alimentaires à envisager pour l’arthrose lombaire Vous pouvez vous tourner, par exemple, vers les gélules et comprimés utilisés en phytothérapie ou ceux à base de glucosamine et de silice, composants naturels du cartilage et des tissus conjonctifs ; d’huile de krill, riche en acides gras oméga 3 ; de resvératrol, un polyphénol qui aide à lutter contre l’inflammation et l’oxydation ; de vitamines A, C ou E, intéressantes en cas d’atteinte arthrosique ; de capsaïcine, un composant du piment, plante à l’action analgésique. La place des médecines douces holistiques Pour une prise en charge globale de votre organisme, pensez aussi aux médecines traditionnelles telles que la naturothérapie, la médecine chinoise ou l’ayurvéda. Ces thérapies sauront soulager vos raideurs ainsi que vos douleurs mécaniques et inflammatoires, mais aussi vous accompagner dans l’amélioration de votre hygiène de vie. Les activités physiques qui protègent le bas de votre dos Le sport Les techniques de relaxation prendront soin de vos muscles et vos articulations en les préservant des tensions ainsi que des effets du stress oxydatif, et le sport les complétera à merveille. Essentielles en cas d’arthrose lombaire, prenez soin de pratiquer des activités qui entretiendront la force et la souplesse de votre dos sans action délétère marche nordique ; natation ; vélo, vélo elliptique et aquabike ; stretching et Pilates ; yoga, qi gong et tai-chi ; exercices de l’école du dos et sur ballon de Klein ; gainage. Sans oublier la grande star du renforcement abdominal la gymnastique hypopressive, qui protège votre dos, à l’inverse des exercices tels les abdos crunch ». Ces derniers sont aussi contraignants pour votre rachis et votre pelvis que des sports comme le ski, le tennis, le handball, ceux de combat, etc. En phase inflammatoire ou hyperalgique, préférez le repos et équipez-vous au besoin d’une ceinture lombaire afin de soulager la douleur. Conseils ergonomiques pour protéger la région lombo-abdominale Assis, accroupis, penchés en avant, debout, lors de la marche… Nous sollicitons cette zone pivot dans tous les gestes quotidiens. Aussi veillez autant que faire se peut à garder le dos droit en position assise dans le but de protéger la lordose ; avoir recours au verrouillage lombaire lors des ports de charges ; préserver la qualité de votre sommeil la literie est importante, capital pour le repos et la bonne santé de votre dos. Dans certains cas, la prescription et l’utilisation de semelles orthopédiques représentent une solution intéressante face aux douleurs. Entre douleur, inflammation et éventuelles irradiations jusqu’à la cuisse et au genou, la gêne fonctionnelle occasionnée par cette maladie peut devenir quotidiennement handicapante. Les médicaments classiques tels que les antalgiques, les anti-inflammatoires et les corticoïdes restent parfois indispensables pour vivre avec de l'arthrose lombaire. Mais que vous vous tourniez vers l’allopathie ou des solutions naturelles, les retombées de votre prise en charge dépendent intimement de votre hygiène de vie. Eh oui, activité physique et alimentation restent ainsi les bases d’un dos en bonne santé, qui agissent tel un traitement de fond ! Vous l’aurez compris, face aux symptômes de cette arthropathie, les propriétés et les bienfaits des médecines douces et des thérapies paramédicales se révèlent d’une aide précieuse. Apaiser l’arthrose lombaire grâce aux traitements naturels, voici une piste plus que crédible. Car à défaut d’agir tels des remèdes, ils prennent soin de votre dos en profondeur. Sources

L'huile de foie de morue que vous proposent les Laboratoires Fenioux est particulièrement riche en vitamine A et en vitamine D3. En contribuant à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, la vitamine D3 aide à maintenir une ossature normale. 200 capsules - 400 mg/caps. Boîte pour 40 jours.

^{Aujourd'hui, on va parler des bienfaits de l'huile de foie de remède ancestral a des vertus que tout le monde devrait ma grand-mère, qui en prenait tous les jours à l'école, m'a révélé les bienfaits de cet élixir un peu depuis que j'en fais 2 cures par an, j'avoue que je vois de nettes améliorations sur ma suis moins fatiguée, j'ai des cheveux brillants et je ne suis plus en manque de vitamine 7 vertus de l'huile de foie de morue pour notre corps. Regardez 1. Riche en vitamine DL'huile de foie de morue est riche en vitamines en contient bien plus que toutes les autres huiles de seule cuillère à soupe couvre les besoins vitamine est importante pour l' effet, elle agit pour - la coagulation sanguine- la bonne coordination musculaire- la minéralisation des os, dents et cartilages- la bonne fixation du calcium- le bon fonctionnement du système immunitaire- une meilleure serait dommage de s'en priver, non ?2. Lutte contre la fatigueQuand on est fatigué aux changements de saisons ou suite à une maladie, une bonne cure d'huile de foie de morue est recommande de prendre une cuillère à soupe quotidienne pendant au moins 20 c'est vrai, on vous l'accorde, ce n'est pas super bon...Par contre, c'est excellent pour l'organisme et le ?Car en plus de combler les carences en vitamines D qui mettent le corps à plat, elle chasse aussi les idées si vous ne pouvez pas avaler votre cuillère quotidienne, tournez-vous vers les gélules d'huile de foie de la bonne alternative pour éviter ce mauvais Bon pour les osGrâce à sa richesse en vitamines, en minéraux et en Oméga, l'huile de foie de morue est super bénéfique pour les os et les cure régulière permet de consolider les os, notamment en période de croissance ou en cas d' ?Tout simplement parce que la vitamine D aide à fixer le calcium sur les os. 4. Fortifie la peau et les cheveuxOn l'a dit, l'huile de foie en morue est riche en Oméga 3 et 6 et en prise régulière améliore la qualité de la peau et son devient plus brillante et plus retarde aussi son agit également pour soigner les maladies de peau comme l'acné ou le les cheveux, elle stimule la repousse et rend la fibre capillaire forte et vaut le coup de prendre une petite capsule de foie de morue régulièrement, non ?5. Fait baisser le cholestérolQuand on a du cholestérol, on cherche toutes les bonnes astuces naturelles pour s'en semblerait que l'huile de morue bio agisse bel et bien contre la production du mauvais aux Oméga 3, la production de lipoprotéines est c'est une bonne nouvelle ?Tout simplement parce que cette protéine élimine le HDL mauvais cholestérol en le dirigeant vers le Améliore la vueDécidément, l'huile de foie de morue est pleine de pouvoirs magiques !Une prise régulière agit aussi sur notre teneur en vitamines A améliore le fonctionnement de la joue aussi sur l’adaptation de l'œil à l' elle jouerait aussi un rôle dans la lutte contre la sécheresse texture riche et les acides gras qui la composent en sont la raison. 7. Améliore le pelage de nos animauxSaviez-vous que nos amis à 4 pattes pouvaient aussi profiter des bienfaits de l'huile de foie de morue ?Et je peux vous dire, qu'eux, ne font pas la fine bouche sur le goût !Versez un filet d'huile sur leur nourriture au moins 2 fois par verrez un changement sur la qualité du pelage et de la peau, une baisse de la perte des de santé général s'améliore, notamment l'inconfort lié aux fonctionne pour le chat, le chien, le cheval et tous les petits animaux contre la constipationL'huile de foie de morue est également bénéfique contre la constipation. Et ce, aussi bien pour les hommes que pour les ?Car avec sa constitution très grasse, elle facilite le un peu comme un lubrifiant dit même qu'elle soulagerait les douleurs liées à la maladie de vient l'huile de foie de morue ?L'huile de foie de morue est une huile est obtenue après avoir récupéré, écrasé et fait cuire le foie de différentes mixture est ensuite décantée pour donner l'huile que l'on connaît. Comment utiliser l'huile de foie de morue ?C'est vrai que ce n'est pas très bon...mais on l'a vu, c'est plein de vertu !Alors une petite cure s'impose, notamment aux changements de quelle quantité prendre ?Ceux que ça ne dérange pas trop, prendront de l'huile en prenant 1 cuillère à café au milieu du déjeuner, soit en l'utilisant comme une huile classique pour l' cure dure en général 21 autres, plus sensibles au goût, les capsules feront l' à deux par jour pendant 21 jours acheter l'huile de foie de morue pas chère ?Pour trouver ce produit, c'est très facile, notamment dans les magasins le plus simple, c'est encore sur internet ici où on a le choix aussi bien sur des capsules que sur de l'huile saviez-vous qu'on trouve du foie de morue en conserve ?Si vous n'avez jamais goûté, je vous le conseille !À votre tour...Vous avez testé ces astuces de grand-mère pour profiter des bénéfices de l'huile de foie de morue ? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire ! Partagez cette astuce Vous aimez cette astuce ? Cliquez ici pour l'enregistrer sur Pinterest ou cliquez ici pour la partager avec vos amis sur Facebook. À découvrir aussi Vitamine D Les 14 Aliments Qui en Contiennent le Plus Pour Éviter les Réduire son Taux de Cholestérol ? Les 7 Remèdes Naturels Anti-Cholestérol.} Lhuile de foie de morue ayant une importante teneur en vitamine D et en oméga 3, pourrait donc être un bon moyen de prévenir le Covid-19. C’est une piste que les chercheurs d’Oslo vont exploré en menant une étude sur 70.000 personnes sur près de deux ans. Des chercheurs espagnols ont constaté que sur 216 patients infectés par le

Unecure d’huile de foie de morue régulière pendant trois mois est donc à recommander avec une dose moyenne de 2g par jour à prendre avec un peu d’eau en une seule prise le matin au milieu du petit déjeuner. Et ce, aussi bien pour les enfants que pour les adultes.

Lesvertus de l’huile de foie de morue dans la santé humaine. Diverses études attestent la contribution de l’huile de foie de morue au développement du cerveau du fœtus et des nourrissons. Grâce à sa concentration en oméga 3 et en vitamine D, cette huile contribue également à améliorer la performance cognitive chez les enfants. UGS: DHN-MORU-250 Catégories : Huiles, Produits DHN (plantes et compléments) Étiquettes : Garder la forme, Swanie Simon. Description. Informations complémentaires. Conseils d’utilisation : Mélanger 1 cuillère à café par 25 kg de masse corporelle par jour (soit 1 ml/5kg de masse corporelle par jour) dans la nourriture de votre animal. Description Propriétés:. Le fortifiant traditionnel pour les périodes froides et peu lumineuses. L’huile de foie de morue est riche en vitamines A et D, en oméga-3 dont EPA et DHA.. La vitamine D aidera à mieux fixer le calcium et aux défenses immunitaires.Cette vitamine est fabriquée par l’organisme grâce à la lumière solaire.

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